10 Úžasné výhody cyklistiky do práce

Mnozí považují kolo za hip, nový způsob, jak se obejít, ale tento věrný starý vynález byl ve skutečnosti již více než 200 let. Vzhledem k dnešní prosperující urbanizaci se však cyklistika stala jedním z nejpopulárnějších způsobů cestování do práce az práce.

Ale pokud jste v cyklistickém rozjetém ​​voze nováčkem a chtěli byste se o něm dozvědět více, přečtěte si další informace o jeho mnoha výhodách.

1. Tónuje Tush (a další!)

Začneme tím nejzřetelnějším: jízda na kole vás činí zdravějšími. Pokud budete postupovat důsledně (což by neměl být problém, pokud pracujete vzdáleně), může vám cyklistika pomoci budovat svaly, ztratit tělesný tuk a zvýšit celkovou výdrž. Studie provedená Kodaňskou univerzitou ve skutečnosti ukázala, že jízda na kole do práce je stejně účinná jako bít do tělocvičny pět dní v týdnu.

Takže, pokud doufáte, že budete chválit svelte postavu přijít léto, ale nemáte více času na cvičení, jízda na kole do práce je skvělá alternativa, kterou byste měli určitě zvážit.

2. Dává vám život déle

Je samozřejmé, že zdravý a aktivní životní styl může vést k delšímu životu. Ale jízda na kole výrazně zvyšuje tyto šance tím, že snižuje riziko předčasné smrti. Podle studie publikované v British Medical Journal snižuje jízda na kole vaše šance na rakovinu o 45% a také snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních chorob o 46%. Není divu, proč cyklisté středního věku žijí nejméně o dva roky více než většina lidí: tajemství znali po celý život!

3. Udržuje vás to mladé

Klíčem k odblokování kašny mládí je také mluvení tajemství o delším životě, cyklistika. Dokument nedávno publikovaný v online časopise Aging Cell zjistil, že jízda na kole brzdí účinky stárnutí tím, že zachovává svalovou hmotu a udržuje imunitní systém mladý. Studie zjistila, že cyklisté ve věku mezi 50 a 70 lety vytvořili tolik imunitních buněk, jaké byly na počátku 20. let. To jen dokazuje, že zatímco stárnutí nelze zastavit, jízda na kole ho může přinejmenším oddálit. Takže, pokud si myslíte, že vše, co stres na pracovišti způsobuje vrásky, možná přechod na jízdu na kole pomůže snížit jejich vzhled.

4. To vás učiní chytřejšími

Ale pokud si myslíte, že jízda na kole má jen fyzické výhody, pak se držte svých klobouků, protože to zřejmě dělá i chytřejší. Ve studii zveřejněné Národním střediskem pro biotechnologické informace (NCBI) byli zdraví mladí muži požádáni o zkoušku, poté museli 30 minut jezdit na stacionárním kole a poté zkoušku opakovat. Po jízdě na kole výsledky ukázaly, že muži dosáhli vyššího skóre v testech paměti, uvažování a plánování. Zvýšení vaší kognitivní schopnosti a zlepšení těchto oblastí mozku jsou jistě užitečné, pokud jde o vynikající práci.

5. Zmírňuje to vaši úzkost

Není žádným tajemstvím, že cvičení uvolňuje spoustu šťastných hormonů, včetně dopaminu, serotoninu a endorfinů. Ale kromě toho, cyklistika také zvyšuje počet kanabinoidů produkovaných tělem. Je to stejný druh chemikálie, jaký se vyskytuje v marihuaně, a podobně jako rostlina i kanabinoidy ovlivňují část mozku, která způsobuje euforii. To je důvod, proč tolik cyklistů hovoří o tom, že po dlouhé jízdě zažívají určitý druh „vysoké“. Ale nemusíte chodit na cyklistický maraton, abyste zažili stejný účinek. Jen krátká jízda z vašeho domova do práce může mít stejný povznášející účinek - řekněte tedy „sbohem“ pondělním blues a „ahoj“ se spandexem!

6. Je to nákladově efektivnější

S rostoucími cenami benzínu každý rok není nutné vymýšlet, jak vám jízda na kole může ušetřit spoustu peněz. Kromě toho, že se jedná o zlomek nákladů na běžná auta, jsou kola jednodušší a nevyžadují údržbu. Pokud se vážně chystáte přejít na cyklistiku, budete muset provést počáteční investici ve výši 500 USD nebo více. To je stále podstatně méně než pořízení nového automobilu, který bude stát v průměru 8 469 dolarů ročně nebo 706 USD každý měsíc.

Pokud žijete ve Velké Británii, jízda na kole vám může také pomoci ušetřit prostřednictvím vládního cyklu do práce, který povzbuzuje občany, aby více jezdili na kole tím, že zaměstnavatelům umožní platit za svá kola a bezpečnostní vybavení jako daňová výhoda.

7. Rozšiřuje vaši síť

Jednou z velkých věcí, které se týkají práce na kole, je to, že se setkáváte s novými lidmi, kteří sdílejí stejné zájmy. Kromě získávání nových přátel máte také příležitost rozšířit svou profesionální síť setkáním s lidmi z různých odvětví. Kdo ví? Můžete dokonce získat pracovní nabídku od některého ze známých, kterého uděláte! Konec konců je známo, že mnoho úspěšných lidí miluje jízdu na kole a je větší pravděpodobnost, že si najmou někoho, koho zná a kdo sdílí stejné hodnoty.

8. Šetří čas

Cyklistika do práce vám může ušetřit ještě jednu velmi důležitou věc: čas. Na celém světě ztrácí lidé tolik času uvíznutého v provozu, že ztratí příležitosti ve všech oblastech svého života. Začínají svůj pracovní den frustrovaný tím, že nemohou najít parkovací místo; pak dorazí pozdě do kanceláře, což ovlivňuje jejich produktivitu; a protože musí házet přesčas, ztrácejí příležitost trávit čas se svými dětmi. Nespadejte do tohoto nekonečného cyklu ztrát a šetřete svůj drahocenný čas jízdou na kole do práce.

9. Pomáhá životnímu prostředí

I když tato výhoda nemusí mít přímý dopad na vaši kariéru, nikdo nemůže popřít, že zahájení pracovního dne s pozitivní notou dělá zázraky. A co je pozitivnější než vědět, že děláte svůj podíl na ochraně životního prostředí? Když během každodenního dojíždění dojedete k jízdě z auta, má to obrovský dopad na vaši uhlíkovou stopu. Ve skutečnosti, pokud je vzdálenost mezi vaším domovem a pracovištěm asi 10 km a tuto vzdálenost na kole pro každý den v roce, budete moci ušetřit přibližně 1500 kg emisí skleníkových plynů. To je hodně zachráněných ledních medvědů! (Kromě toho, jaký má smysl závodit ve vašem autě, pokud svět skončí kvůli globálnímu oteplování?)

10. Zlepšuje vaše držení těla

To se nemusí jevit jako největší přínos pro změnu života, který můžete získat na kole, ale lepší držení těla vám může pomoci více způsoby, než si myslíte. Kromě prevence svalového napětí a zbytečné bolesti zad způsobuje také jistotu, která je nezbytná na každém pracovišti. Je známou skutečností, že řeč těla (uděláno správně) může napomoci vaší kariéře a skvělé držení těla je jen jedním ze způsobů, jak se můžete postavit.

Neříkáme, že jízda na kole do práce nemá své nevýhody. Ano, v létě se bude cítit jako peklo a během zimy samozřejmě existuje šance, že vám prší a zamrzne. Ale to jsou věci, na které se můžete snadno připravit; ať už odchází o půl hodiny dříve, přinese deštník nebo si dá další oblečení.

Když se ale podíváte na to, jak vám to prospěje, klady rozhodně převažují nad nevýhodami. Takže si dnes udělejte cyklistiku součástí své rutiny a podívejte se, jaký je to rozdíl!

Už jste někdy vyzkoušeli jízdu na kole? Sdílejte s námi vaše příběhy o dojíždění v sekci komentářů níže!

Zanechte Svůj Komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here