Teď, než se proklínáte a modlíte se za konec světa, pamatujte, že jediná věc, která stojí mezi vámi a vaší postelí, prochází příštích osm hodin. A když budete postupovat podle těchto tipů, můžete jen porazit kocovinu - aniž byste si toho někdo všiml.
Tady je to, co dělat, když jste v práci.
1. Vyčistěte svůj zákon
První věc, kterou byste měli udělat, když se probudíte s kocovinou, je osprchovat se. Nezáleží na tom, jestli se vám to necítí, nebo pokud vás přivede pozdě do práce, prostě to udělejte. Zbavte se všech důkazů z minulé noci vypěněním odporných množství gelů do koupele; šamponujte si vlasy dvakrát, pokud musíte. Pamatujte: vždy je lepší cítit jako mýdlo na procházky než opilý bezdomovec.
Dalším velmi důležitým krokem je čištění zubů. Nepokrývejte se ústní vodou a kloktejte, dokud na dech není absolutně žádný závan alkoholu. Oblékněte si pěkné oblečení a ujistěte se, že vypadáte reprezentativně. Oblékněte se a chovejte se stejně, jako by to byl jakýkoli jiný pracovní den.
Sluneční brýle jsou také vaším nejlepším přítelem. Okamžitě skrývají tyto tmavé kruhy a krvavé oči - ale jakmile se dostanete do kanceláře, nezapomeňte je sundat, abyste nevyvolávali nežádoucí pozornost.
2. Zůstaňte hydratovaní
Když trpíte kocovinou, je velmi důležité udržet si hydrataci. Ale místo toho, abyste sáhli po obvyklém šálku kávy, zvažte výměnu s něčím podstatnějším, jako je například Gatorade. Sportovní nápoje pomáhají tělu doplnit ztracené elektrolyty, ke kterým obvykle dochází, když jdete na pití.
Pokud gatorade Gatorade není vaše věc, namísto toho použijte sodu. Podle čínských vědců může být jedním konkrétním kocovým nápojem dokonce i jeden konkrétní nápoj nasycený oxidem uhličitým. Ve studii analyzující 57 různých nápojů Sprite pomohl urychlit práci enzymu, který přeměňuje acetaldehyd (který způsobuje váš kocovina) na acetát (molekulární ion, který je zodpovědný za většinu výhod alkoholu).
Pokud si myslíte, že pití sodovky ráno je pro vaše zdraví špatné (v první řadě - na to je trochu pozdě, nemyslíte?), Zkuste kokosovou vodu. Má mnoho nutričních výhod a říká se, že je ještě lepší při doplňování elektrolytů než sportovní nápoje.
Nemyslíš si, že zvládneš další pití? Žvýkání banánů také zázraky.
3. Zásoby na nějaké občerstvení
Když už mluvíme o banánech, je také dobré zásobit si občerstvení, když ošetřujete kocovinu. Pravděpodobně nebudete v příštích několika hodinách toužit po něčem těžkém, ale budete potřebovat něco, na co byste se měli přes den dostat.
S arašídy nebo mandlemi, které jsou plné zdravých olejů, se nikdy nemůžete pokazit. Určitě udržujte hlad na uzdě a dávejte vám energii, kterou musíte vydržet až do poledne.
4. Doplňte správné palivo
Existuje důvod, proč lidé věří, že jíst mastné jídlo je skvělá léčba kocovinou. Je to proto, že tuk v našich jídlech potahuje žaludeční výstelku, což zpomaluje vstřebávání alkoholu a zpomaluje intoxikaci.
Ne, aby vám praskla bublina, ale funguje to pouze v případě, že budete jíst mastné jídlo před alkoholovým záchvatem a ne potom. Ve skutečnosti může mít mastné jídlo zhoršení kocoviny, protože zpožďuje trávení, takže se cítíte ještě pomaleji. Místo toho zkuste výživnou snídani - vaše tělo vám za to podělí!
5. Vezměte Chill Pill
Pro okamžitou úlevu od bolesti hlavy a nevolnosti, pop doporučenou dávku ibuprofenu, ale použijte non-ospalý možnost. Poslední věc, kterou chcete, je, aby váš šéf zjistil, že jste v práci odkládali (možná jste také byli opilí). Také se zkuste vzít svůj lék poté, co jste si dali slušné jídlo, jen abyste se ujistili, že to funguje správně.
6. Přiveďte zvláštní oblečení
Přineste extra čisté oblečení, abych byl přesný. Vaše tělo prochází nepředvídatelnými změnami, když máte kocovinu; jednu minutu můžete mrznout a další další hořící.
Chcete-li se ujistit, že se vám nedají chytit vycpávky tkáně po kalhotách nebo je používat k otření potu z těla, přineste si další sadu oblečení. Tímto způsobem se nebudete muset starat o vůni jako shnilé ovoce.
7. Ponechte si to pro sebe
I když je to lákavé říct svému nejbližšímu kolegovi o alkoholismu navozeném alkoholismu, udělejte si laskavost a prostě ne. To nejen poškozuje vaši pověst, ale také staví vašeho kolegu do velmi nepříjemné situace.
Pokud je to možné, udržujte konverzace krátké, ale srdečné. Když se spolupracovníci a manažeři zeptají, zda se necítíte dobře, řekněte jim, že máte migrénu nebo že jste spali těžce. Nikdy nebudu příliš konkrétní s vašimi odpověďmi, a pokud se cítíte špatně z lhaní, potěšte se tím, že jim technicky říkáte pravdu.
8. Udělejte si přestávku
Když se v práci udržíte, zdá se, že odejít od svého stolu na oběd se podobá pokusu vylézt na Mount Everest. Je to nepředstavitelný úkol a pokus o to povede bezpochyby k strašné smrti nebo v tomto případě k nezaměstnanosti (která je stejná).
Nicméně, být pryč od svého upchatého kabiny může být jen zlomek, který vaše tělo potřebuje. Dýchání na čerstvý vzduch a dostatek slunečního světla může urychlit vaše zotavení lépe, než jakýkoli aspirin, jaký kdy mohl.
9. Promluvte si s přítelem
Když jdete na oběd, požádejte důvěryhodného přítele (ideálně někoho, kdo není z kanceláře), aby vás doprovázel. Ano, budete vystaveni palbě „Řekl jsem vám, že ano, ale přítel může také zmírnit jakékoli přehnané obavy, které by vám mohly projít vaší myslí.
Když budete mít hlad, máte tendenci přemýšlet o tom, co o vás říkají ostatní lidé. Mluvit s někým, komu důvěřujete, zklidní vaše starosti, protože se můžete spolehnout na to, že nenarazíte na pravdu.
10. Zůstaňte doma
Jsou samozřejmě časy, kdy - navzdory vašemu nejlepšímu úsilí - opravdu nemůžete jít do práce. A není to proto, že jste to nezkoušeli; je to proto, že jste tak šíleně hladoví, že vstávání jako normální člověk se cítí nadpřirozeně nemožné.
Když k tomu dojde, máte právo vzít si volno, ale vynalézáním nemoci to nezhoršujte. Váš šéf by mohl mít podezření na vaši náhlou nemocenskou dovolenou, ale je nepravděpodobné, že se vás na to budou ptát. Po zbytek dne se nabijte a nezapomeňte přivést vaši A-hru další den.
Všichni jsme udělali špatná rozhodnutí, která nějakým způsobem ohrožují naše zaměstnání. A i když neexistuje žádný rychlý a snadný způsob, jak se z těchto chyb vyléčit, je důležité, abychom se od nich poučili, abychom se vždy snažili vytvářet lepší verze sebe i dnes.
Už jste někdy pracovali s kocovinou? Podělte se s námi o své příběhy o přežití komentováním níže!
