Takže pokud se chcete na pracovišti dostat dopředu, nebo byste chtěli jen zlepšit svou vlastní odolnost, zde je několik rychlých způsobů, jak začít.
1. Nepřeceňujte to
Nemusíte být ozdobným vojákem ani oceněným zaměstnancem, abyste si vybudovali odolnost. Od chvíle, kdy jste měli první doušek vzduchu, až když jste podnikli první kroky, život už testoval vaši vytrvalost a ujistil se, že jste připraveni na obtížnější úkoly, které před sebou čekají: srdeční zlom, odmítnutí, selhání.
Pokud jde o pracoviště, není nic náročnějšího ani ničivějšího, než být propuštěn. Hraje na vaše nejhorší nejistoty a způsobuje, že se cítíte bezcenní a neschopní. Ale to je, když by se měl dostavit váš celoživotní výcvik v odolnosti.
Připomeňte si, že jste prošli horšími překážkami a že jste nepřišli takovou cestou, abyste byli zdrženi něčím tak svévolným jako nadbytečnost. Pamatujte: nejúspěšnější lidé překonali velké překážky díky štěrku a vytrvalosti, bez nichž by nebyli inspirativními vůdci, jimž jsou dnes.
2. Vždy nastavte nové cíle
Jeden důležitý zvyk sdílený lidmi, kteří projevují silnou odolnost, je vytváření nových cílů. Když máte seznam věcí, které chcete dosáhnout, nenechte se neúspěchy vykolejit. Místo toho hledejte nové způsoby, jak růst a soustředit se na jiné sny, které stále doufáte. Tímto způsobem, kdykoli čelíte rozruchům nebo výzvám, nebudete uvíznuti ve vyjetých kolejích, nýbrž vyřezat novou cestu, kde můžete stále růst.
3. Nikdy nepřestávejte hledat inspiraci
Když se vám zdá, že vaše práce není uznávána nebo odměňována, je snadné si nasadit žaluzie a spokojit se jen s minimem. Nemá smysl jít nad a za, nebo se snažit být o trochu konkurenceschopnější na pracovišti, protože si to vůbec nevšimnete. Budování odolnosti však znamená vědět, že vaše současná práce není vaše a sny všech vašich snů.
Ať už je to úspěšný kolega nebo někdo, koho sledujete online, vždy hledejte lidi, kteří vás mohou inspirovat k lepšímu výkonu. Nezáleží na tom, zda vypadají tak daleko před vámi; budování odolnosti vyžaduje čas a dosažení vašich cílů ještě více.
4. Buďte všímavější
Vzhledem k tomu, že se během vaší každodenní činnosti děje tolik věcí, je snadné se chytit v návalu každodenních povinností. Být všímavý vám může pomoci soustředit se na práci tím, že se více angažujete a pochopíte, co vaše práce znamená. Rovněž vás učiní důraznějším na potřeby ostatních lidí, což vám zpříjemňuje práci.
Všímavost je klíčovým prvkem při budování odolnosti, protože vám umožňuje žít v přítomnosti a zároveň si plně uvědomovat, co je třeba udělat, aby se zajistila lepší budoucnost.
5. Přestávky
Pokud je vaše práce obzvláště stresující a konkurenceschopná, může mít větší smysl přeskočit přestávku a prostě jít rovnou do práce. Ale tyto malé kapsy odpočinku jsou nezbytné k zajištění toho, abyste netrpěli syndromem vyhoření. Obvykle se to stane, když vás ohromí příliš mnoho práce, nebo pokud vykonáváte práci příliš dlouho, že to nepředstavuje žádné další výzvy nebo nemá prostor pro růst.
Přestávka může pomoci zmírnit duševní únavu a emoční stres, který oslabuje odolnost někoho, díky čemuž se lépe připravujete na rušné dny, které jsou před vámi.
6. Buďte k sobě věrní
Je to lidská přirozenost, aby se chovala lépe než vy, ale pokud jde o budování odolnosti, je mnohem lepší být zranitelnější. Ti, kteří se cítí pohodlněji a projevují svou pravou osobnost, bývají lépe na pracovišti a vydrží déle. Chováte se jako někdo, koho nejsi, jen vám zabrání budovat autentické vztahy s kolegy, což brání osobnímu i profesnímu růstu.
7. Praxe být flexibilní
Rozpočty jsou škrty, projekty jsou zrušeny a klienti mění názor - všechny tyto věci jsou dost, aby někoho rozzlobily. Ale k vybudování odolnosti je jednou z věcí, které musíte praktikovat, flexibilnější a přijímání malých překvapení, která vám život hodí.
Přemýšlejte o tom, kdy jste naposledy dostali špatné zprávy. Jak jste to zvládli? Vzdali jste se, zbláznili se nebo přemýšleli o jiných řešeních? Procvičte si flexibilitu, i když nejste v kanceláři. Při objednávání šálku kávy buďte více trpěliví, neztrácejte hlavu, když vás někdo usekne v řadě. Všechny tyto věci vám pomohou rozvinout duševní houževnatost v dlouhodobém horizontu.
8. Rozvíjejte důležitá připojení
Jednou z nejdůležitějších vlastností odolnosti je schopnost rozvíjet dlouhodobé a vysoce kvalitní vztahy. Nestačí být přátelský s kolegy; navázání skutečného spojení s nimi nepochybně pomůže i v budoucnosti.
Nejen, že budete jejich nejlepší volbou, pokud někdy budou potřebovat někoho, kdo má vaše dovednosti, ale také hluboce ocení vaše přátelství, což znamená, že s největší pravděpodobností tam budou pro vás, když budete potřebovat vedení a podporu.
9. Pokračujte v inovování
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se inovace netýkají pouze technologie; může se vztahovat i na člověka. Lidská inovace znamená investovat a rozvíjet své vlastní znalosti a talenty a není omezena pouze na technické dovednosti.
Stejně důležité je, abyste si našli čas na prozkoumání oblastí mimo vaše pole, ať už se jedná o krátký kurz o správě sociálních médií, nebo o kurzy keramiky. Investování do sebe vám umožní lépe se přizpůsobit jedinečným situacím, takže vždy můžete najít nové místo, kam patří.
10. Postarejte se o své zdraví
Zvládání stresu a zvládání náhlých změn je mnohem jednodušší, když se vaše tělo dokáže přizpůsobit po boku své mysli. Když je vaše imunita nízká, je snazší nechat věci dostat se k vám. Stáváte se drzým, méně trpělivým a negativnějším, pokud jde o jednání s lidmi a problémy kolem vás. Lepší péče o vaše zdraví vám zajistí sebevědomí, obratnost a kondici - uvnitř i vně.
11. Zůstaňte v kontaktu s realitou
Uvědomit si, že miliony lidí čelí a překonávají tvrdší realitu, než je ta vaše, může být někdy obtížné, zvláště když procházíte drsnou záplatou. Ale být si vědom okolností jiných lidí a být empatický vůči jejich situacím, může být jak zážitkem pro budování katartů, tak postavy.
To nemá za cíl zmírňovat vaši vlastní bolest nebo se cítit menší. Spíše je to praktická připomínka, že každý prochází bolestivými situacemi a že i po nejhorších tragédiích se slunce vynoří další den. A to je přesně to, co nás odolnost učí: abychom pokračovali navzdory našim selháním a abychom viděli i za dnešními problémy a měli víru ve sliby budoucnosti.
Jak vám odolnost pomohla na pracovišti? Dejte nám vědět v sekci komentářů níže.
