Pokud však vaše práce vyžaduje každodenní interakci s klienty a kolegy, možná je čas investovat do sebe a zlepšit své sociální dovednosti.
Jak tedy jde o to, abyste porazili sociální fobii a rozvíjeli dovednosti dobrých lidí? Dostali jsme tě na sebe! Tyto top tipy vám pomohou zlepšit vaše interpersonální dovednosti a stanou se sebevědomějšími a asertivnějšími na pracovišti.
1. Zobrazit zájem o ostatní
To je tak jednoduché sociální pravidlo, ale jeden mnoho lidí zapomíná. Je to všechno dobré a dobře, že umíte mluvit s ostatními, ale pokud trávíte celý čas mluvením o sobě místo toho, abyste se ptali na druhou osobu, brzy vás unaví mluvení s vámi.
Začněte tedy projevovat zájem o to, co říkají ostatní, a brzy si všimnete, jak váš vztah vzkvétá.
2. Zaměřte se na jazyk vašeho těla
Není to vždy o tom, co říkáte; někdy je to o tom, jak to říkáte. Mohli byste poskytovat velké množství informací, ale pokud jste z toho nadšení, není pravděpodobné, že nikdo nepřijme to, co říkáte.
Na pracovišti musí být vaše řeč těla vždy otevřená, takže se postavte vzhůru, posaďte se rovně, držte ruce vedle sebe a vyhýbejte se jejich překračování. Možná budete chtít sledovat, jak k vám váš šéf mluví a napodobovat jeho pózu - pamatujte: chcete vypadat sebevědomě, ne plachí a uzavřeni.
3. Mluvte jasně
Aby se vám zdálo sebevědomé, když jste zapojeni do konverzace, musíte mluvit jasně. Pokud zjistíte, že jste zamumlal, cvičte se mluvit pomaleji a jasněji, takže se vám nezdá, že by vás tato diskuse nezajímala.
4. Mluvte v přijatelném tónu
Stejně jako jasně mluvíte, musíte se ujistit, že mluvíte přijatelným tónem. Nechceš mluvit příliš hlasitě a nakonec narušíš všechny kolem sebe. Na druhou stranu nechcete mluvit příliš tiše a přimět ostatní, aby slyšeli, co říkáte.
Zjištění, jak hlasitě byste měli mluvit v určitém prostředí, může být složité, zejména pokud pracujete v tichém prostředí. V takovém případě si uvědomte, jak vaši kolegové komunikují a jak postupují.
5. Práce na vašich dovednostech naslouchání
Je to jedna věc slyšet někoho a docela jiná je aktivně poslouchat.
Už jste někdy hovořili s kolegou a všimli jste si, že jejich pozornost upoutala uprostřed rozhovoru? Můžete říct, že s největší pravděpodobností přemýšlejí o tom, co mají na oběd, než poslouchají váš příběh. Rude, že? Ale také vy byste mohli být vinni za to, aniž byste si to uvědomovali, takže až se příště ocitnete v diskuzi s někým, ujistěte se, že jste všichni oči a uši.
6. Socializovat v novém nastavení
Umístěním do sociálního prostředí, do kterého byste obvykle nebyli zapojeni, si můžete vybudovat svou důvěru a překonat jakoukoli úzkost, kterou jste měli. A čím více si zvyknete na různé situace a prostředí, tím snazší bude.
Proč se nezúčastnit taneční třídy nebo jiného koníčku, který vás zajímá, a poznat nové lidi?
7. Udržujte oční kontakt
Vezměte si na okamžik oči od telefonu nebo monitoru a podívejte se, když mluvíte s někým jiným nebo s ním hovoříte.
I když je dnešní pracovní prostředí rychlé, je důležité udržet trochu lidstva a dát ostatním čas, který si zaslouží. Nemůžu zdůraznit, jak důležitý je oční kontakt na pracovišti, takže jej vždy udržujte (samozřejmě samozřejmě bez strašidelnosti - můžete mrknout).
8. Buďte asertivní, ne agresivní
Mít názor a sdílet svou vášeň pro konkrétní téma je přijatelné. Nezapomeňte však nepřekročit hranici a nechat druhou osobu, aby se cítila, jako by se mýlila nebo, ještě horší, hloupá. Pokud hraničíte s urážlivostí, měli byste se vyhýbat konverzaci, než se zapojíte do nechtěné a zahřáté situace.
9. Zvolte Efektivní komunikační kanály
Je nezbytné zvolit správný komunikační kanál na pracovišti. Často se zprávy mohou špatně vykládat, protože neexistuje pocit emocí nebo pocitů. Jinými slovy, pokud chcete doručit důležitou zprávu, udělejte to osobně. Pokud je to však něco, co není důležité, můžete to udělat e-mailem místo toho, abyste někoho přerušili.
10. Buďte flexibilní
Otevřené a flexibilní myšlení vám může pomoci v jakékoli sociální situaci. Můžete se cítit, jako by vaše cesta byla nejlepší, ale pokud provozujete loď, přijměte to, co vám říká váš šéf, a buďte otevřený jejich myšlenkám. Bez vstřícného přístupu vám budou chybět příležitosti k pokroku na pracovišti.
11. Vezměte výzvu
Máte-li strach z veřejného projevu, nabídněte uspořádat příští schůzku týmu nebo připravit prezentaci - udělejte vše, co se bojíte dělat v práci, abyste se stali společenskými. Naučíte se, jak objevovat různé dovednosti a získávat znalosti a zkušenosti, abyste v těchto scénářích měli jistotu.
12. Zůstat pozitivní
Pozitivní přístup je nezbytný v každém kancelářském prostředí - nikdo nechce být kolem pesimisty parta, který neustále kritizuje šéfa a společnost. Brzy se stává únavné a neúčinné.
Jako autor Doug Sandler, autor knihy Nice Guys Finish First, říká: „Vysoce sociální lidé mají tendenci být také velmi pozitivní, což je mnohem pravděpodobnější, že budou úspěšní“. Přestaňte se cítit líto a začněte se dívat na pozitivní ve svém životě!
13. Přijměte kritiku
Je těžké přijmout kritiku, zejména pokud jste perfekcionista, ale nikdo z nás není dokonalý a my všichni občas děláme chyby (já vím, je těžké to dokonce přiznat). Konstruktivní kritika je však nezbytná pro pokrok v práci.
Když máte protichůdný výhled, neskočte ihned na defenzivní. Udělejte si čas na přemýšlení o tom, co se navrhuje, a zda je to ve skutečnosti lepší řešení.
14. Buďte ohleduplní
Mít dobré chování a respektovat ostatní je základní sociální dovedností. Jednoduchý „děkuji“ může skutečně jít dlouhou cestu.
Měli byste také respektovat osobní prostor lidí; nechcete se setkat jako invazivní dotykem kolegy nebo je neustále obtěžovat, když jsou zaneprázdněni.
15. Buďte sami sebou
Jak Oscar Wilde jednou řekl: „Buďte sami sebou; všichni ostatní jsou přijati. “ Přestože byste měli mít na paměti, jak se setkáváte v sociálních situacích, neměli byste změnit celou svou osobnost tak, aby odpovídala firemní kultuře. Jen více dbejte na to, abyste provedli pár změn a přizpůsobili se různým sociálním situacím.
16. Měj trpělivost
Při jednání s ostatními je důležité mít trpělivost, zejména v pracovním prostředí. Nechte ostatní dokončit vysvětlení, než skočí na závěry. Zabrání se tak nedorozuměním a střetům.
17. Příkolové rozptýlení
S tolika rozptýleními - od sociálních médií po televizi a rádio - se můžeme snadno rozptýlit při práci a zavřít se před okolím. Chcete-li se skutečně angažovat, proveďte tyto rozptýlení a zaměřte se na lidi před vámi nebo na úkol, který máte dělat.
18. Ukažte Empathy
Dokážete se vsadit do obuvi jiných lidí a porozumět tomu bodu z jejich pohledu? Pokud ano, máte empatii přibitou. Pokud ne, musíte se naučit, jak rozumět ostatním, a ocenit, co mají říkat.
19. Buďte si jistější
Obecně platí, že sebevědomí v práci vám může pomoci být více společenskými. Lidé s větší pravděpodobností k vám přistoupí a budou více ochotni se zapojit do rozhovorů. Na druhou stranu, pokud jste plachý a plachý, vaši kolegové možná nechtějí, abyste se cítili trapně tím, že budete neustále klást otázky.
20. Naučte se, jak mluvit
Malý rozhovor je zásadním krokem k budování solidního vztahu. Nejlepší prodejci mají talent vytvářet malé rozhovory se svými klienty a přimět je, aby se cítili zvláštně. Tím se efektivně projeví vaše osobnost a pomůže vám to spojit se s ostatními mimo obchodní záležitosti.
Protože mnoho z nás tráví většinu našich hodin bdění v digitálním světě spíše než ve skutečném, často je pro nás obtížné dostat se zpět do reality a přizpůsobit se sociálním situacím. Tento seznam tipů vám pomůže vybudovat dovednosti potřebné k socializaci na pracovišti.
Existují nějaké další tipy, které byste svým spolupracovníkům navrhli? Pokud ano, připojte se ke konverzaci níže a dejte nám vědět ...
