Co je sebevědomí?
Sebevědomí lze definovat jako znalosti, které získáte, které se vztahují k různým aspektům vaší osobnosti, včetně vašich silných a slabých stránek, přesvědčení, zájmů, motivace a emocí. Je to proces, který vám pomůže lépe se poznat a identifikovat vaše profesní potřeby.
Je to obvykle proces, který vyžaduje čas a měl by být po celý život konstantní. Vyžaduje pečlivou analýzu vlastního já a nelze ji dosáhnout přečtením knihy nebo příspěvku na blogu. Naopak, pokud se chcete více sebevědomí, musíte být ochotni sejít a dělat nějakou tvrdou práci.
Proč to potřebuješ?
Proč se obtěžovat stále více si uvědomovat? To je jednoduché. Má mnoho výhod! Když mluvíme o kariéře, je to první krok, který musí někdo udělat, aby zahájil svou cestu průzkumu. Sebevědomí vyžaduje čas, abychom se skutečně poznali, a to znamená objevit to, co se vám líbí, co se vám nelíbí, identifikovat vaše silné a slabé stránky, na čem jste dobří a na čem musíte pracovat.
Z tohoto pohledu vám umožní najít svůj přirozený talent a vášeň a nasměrovat vás k vašemu osobnímu a profesnímu růstu. Také vám pomáhá zůstat věrní sobě, přijímat a praktikovat své vlastní morální hodnoty. Je to důležité, protože vám ukazuje cestu k vašemu skutečnému potenciálu.
Poznání sebe = Rozvíjení se
Se sebevědomím přichází sebezdokonalování. Musíte se však skutečně zajímat o zlepšení sebe sama. Tímto způsobem budete s větší pravděpodobností podniknout kroky, které vás mohou vyzvat a pomohou vám rozvíjet své dovednosti. Otevírá dveře novým možnostem, zkušenostem a růstu.
Snad největším nepřítelem sebevědomí je změna. I když je změna nevyhnutelná pro ty, kteří se chtějí zlepšit v jakémkoli aspektu svého života, většina lidí se toho bojí. Jako takové je pro ně snazší držet se toho, co již vědí, aniž by se dostatečně snažili nebo prozkoumali „já“ v hloubce. Pravda je, že změna je synonymem rizika a popisuje ten druh nebezpečí, díky kterému se budete cítit nepříjemně. To se děje proto, že vás nutí čelit svým obavám, identifikovat své slabosti a začít znovu od nuly. Pokud tedy nebudete ochotni změnit nebo alespoň učinit nějaké kroky k této změně, např. Při rozhodování o kariéře, nebudete se moci lépe poznat nebo dosáhnout žádoucího výsledku.
Jak to udělat?
Stát se více sebevědomým může být obtížné, zvláště pokud nevíte, kde začít. Možná bude snazší požádat ostatní lidi, aby vám řekli, co si myslí, že jsou vaše silné stránky a talent. Je jednodušší zaměřit se na to, co není dobré, na rozdíl od toho, co jste, a to je problém, který uchazeči o zaměstnání často musí čelit, když se jich při pohovorech ptají na slavnou otázku „Pověz mi o sobě“.
Naštěstí existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak se více uvědomit. Psychologové dělali věci mnohem jednodušší, když přišli s různými technikami, jejichž cílem je dostat vás do hloubky toho, kým jste jako člověk. Prvním příkladem, který může být velmi nápomocný při hledání sebevědomí, je model okna Johari, technika, kterou vytvořili psychologové Joseph Luft a Harrington Ingham v roce 1955. Tato metoda byla použita, aby lidem pomohla pochopit jejich vztah k sobě samým a další, aby objevili svá slepá místa - oblasti, na kterých se musí zlepšit.
Jako komunikační model pomáhá okno Johari zlepšit porozumění mezi jednotlivci. Pomáhá budovat důvěru s ostatními zveřejňováním informací o sobě a získávání užitečné zpětné vazby o sobě. Kromě toho vám také může pomoci rozvíjet se na osobní a profesionální úrovni, zlepšit vaše vztahy s ostatními a způsob, jakým s nimi pracujete. Tento model to dokáže tak, že se zaměří na prvky, jako jsou „měkké dovednosti“, chování, empatie, spolupráce, meziskupinový a mezilidský rozvoj a pomůže vám přijít s ohledem na vaše pocity, zkušenosti, názory, postoje, dovednosti, záměry nebo je rozpoznat a motivace.
Okno Johari obsahuje čtyři hlavní „oblasti“ a každá z nich představuje odlišné pocity, motivaci nebo prvky, jak je uvedeno výše. Rozdělují se podle toho, zda informace znáte nebo nevíte, a zda jsou informace známy nebo neznámé jinými lidmi:
- Open Area - Open Self (Arena) : to představuje to, co už o sobě víte a co ostatní o vás vědí. Zahrnuje vaše chování, znalosti, dovednosti, postoje a „veřejnou“ historii.
- Blind Area - Blind Self (Blind Spot) : to představuje to, o čem si nejste vědomi, ale ostatní jej zná.
- Skryté území - vyvarované sebe (fasáda) : to představuje věci, které o sobě víte, ale ostatní to neví.
- Neznámá oblast - Neznámé já (Neznámé) : to představuje věci, které jsou vám a ostatním neznámé.
Tyto čtyři oblasti pomáhají vytvořit okno se čtyřmi tabulemi, jak je znázorněno na obrázku níže.
Beacon Career CoachingCílem této metody je rozšířit otevřený prostor, aby vám i ostatním pomohl lépe pochopit, kdo jste a co potřebujete. To zase vede k rozvoji emoční inteligence - EQ, což je typ inteligence, který vám umožní rozpoznat vaše emoce a emoce ostatních lidí a rozlišovat mezi různými pocity. Děje se to prostřednictvím sebevědomí, sociálního vědomí, samosprávy a řízení vztahů.
Nechat ostatní, aby vás více poznali, může být vzájemně prospěšné, protože může budovat důvěru a usnadňovat učení. Obzvláště užitečné je, když potřebujete pomoc při rozhodování o kariéře, a požádáte o radu kariérního poradce. Kariérní profesionál je v lepší pozici, aby vám pomohl, když jim poskytujete informace o vás, které potřebují znát a mohou vám pomoci při výběru. Čím více jste ochotni otevřít přesnější a realističtější radu, kterou dostanete.
Kromě okna Johari však existují i jiné běžné a praktické způsoby, jak se více uvědomovat. Podívejme se na to:
Podívejte se do své minulosti
Mnoho profesionálů z povolání by vás požádalo, abyste posoudili své záliby, abyste se pečlivě zhodnotili. I když to může být efektivní, lepší přístup by se vrátil do minulosti a pokusil se vymyslet smysl vašeho dosavadního životního příběhu. Jak to zní divně, pochopení toho, co vás dnes zajímá, vyžaduje návrat na místa, lidi, se kterými jste se setkali, a zkušenosti, které jste zažili. Pravděpodobně to bude nějakou dobu trvat, ale pokud si myslíte, že si uvědomujete více, bude to stát za to.
Udržujte reflexní deník
Jedním ze způsobů, jak získat více sebevědomí, je pohybovat se po různých pozicích nebo se dobrovolně účastnit různých činností. Zkoumání vašich možností spočívá v tom, že stavíme na těch zkušenostech, které vám mohou pomoci dozvědět se, co se vám líbí nebo nelíbí, a poté zvolit, kterou cestou se vydat. Když přecházíte z práce do zaměstnání, stáže nebo stáže, ať už je to považováno za „skutečné zaměstnání“, nebo ne, udělejte si smysl, abyste si zapsali, co jste udělali, co se stalo a jak jste se o tom cítili. To vám pomůže vést si záznamy o vašich aktivitách a o tom, jak jste se při účasti na nich cítili. Možná nebudete schopni říct, jaké činnosti dáváte přednost při práci na vašem deníku, ale jakmile si jej přečtete, budete mít jasnější představu o svých potřebách a schopnostech.
Zeptejte se sami sebe
Dalším způsobem, jak se lépe poznat, je výslech. I když se to může zdát divné, můžete to zkusit, protože to funguje. Myšlenka je, že se ptáte, jak věci děláte, a neustále se ptáte, proč tyto věci děláte tak, jak to děláte. To by vám mělo pomoci analyzovat vaše chování hlouběji, pokud jde o následující:
- jak se vztahujete k ostatním
- jak pracujete individuálně a jako součást skupiny
- jak dobře reagujete na stres
- jak jste organizovaný
- jak dáváte přednost práci
- jak zvládáte čas atd
Můžete tak učinit s jakoukoli jinou činností, kterou upřednostňujete, pokud pro vás nebude únavná nebo frustrující. Může být lepší začít s výše uvedenými a poté přistoupit k těm důležitějším. Chcete-li to napravit, možná budete muset jít zpět do vzpomínek z dětství nebo v době, kdy jste byli ve škole nebo na univerzitě.
Ve fázi kariérního průzkumu je důležité, aby si více uvědomoval sebe sama, protože vaše kariérní rozhodnutí je vaše a mělo by jít ruku v ruce s vaší vlastní identitou, která se skládá z vašich zájmů, hodnot, dovedností, zkušeností a cílů. Pokud tomu tak není, nebudete si moci užít kariéru, o které jste vždy snili! Opravdu to stojí za to riziko “> Základní průvodce k nalezení správné kariéry
