Jak motivovat k práci: 25 jednoduchých tipů

Přiznejme si to, dokonce i ti nejpozitivnější z nás občas narazili na zeď a ocitli jsme se nad tím, jak se demotivace začíná v práci - bez ohledu na to, jak moc svou práci milujete. Může to být kvůli něčemu tak jednoduchému jako počasí nebo nuda. Pokud máte pocit, že jste uvízli ve vyjetých kolejích, existuje několik jednoduchých úprav, které můžete ve svém každodenním životě provést, což bude mít obrovský rozdíl.

Abychom vám pomohli dostat se zpět do hry, zde je 25 tipů, které vás motivují k práci: t

1. Nastavte cíle

Mnozí z nás přicházejí do práce, sedí u našich psacích stolů a začínají pracovat na úkolech, které nám byly dány, aniž by věděli, jaký je náš skutečný cíl. Aniž byste měli jasnou vizi a znalosti o tom, jak vaše práce ovlivňuje větší obrázek, můžete nakonec strávit více času důležitými úkoly, než těmi, které budou pro vás a vaši organizaci přínosem. Objasněte, jaké jsou vaše cíle, a zaměřte se na ně jako na svůj konečný výsledek.

2. Zaměření

V pátek večer za sebou uslyšíte Jane, jak rozlévá v hospodě nějaké šťavnaté drby, váš telefon pak bzučí a máte text od své „lásky“, a než to víte, ztratili jste koncentraci a motivaci k úkolu, který Ty jsi dělal. Zůstat soustředěný v rušné kanceláři je jednou z nejtěžších věcí, ale pokuste se najít způsoby, jak zablokovat své okolí a být ponořen do své práce. Můžete zkusit poslouchat motivační seznam skladeb, který jste vytvořili, nebo si udržet osobní rozptýlení, jako je váš mobilní telefon, v kapse nebo v tašce.

3. Žijte vyvážený život

Pro vyvážený život je životně důležité, abyste se cítili motivováni. Když budete jíst nezdravá jídla, budete se cítit letargičtí a nebudete chtít dosáhnout žádného ze svých cílů. Zkuste jíst vyváženou stravu a cvičit po dobu 30 minut (nejméně třikrát týdně), může to zvýšit hladiny serotoninu, dopaminu a norepinefrinu, což může pomoci snížit stres. Ponechte část svého seznamu úkolů pro následující den, pokud může počkat, než zůstat pozdě, abyste jej dokončili. Práce přesčas vás nechává frustrovanou, protože vaše mysl bude zaměřena pouze na práci, místo aby jste si večer věnovali čas.

4. Nenechávejte se na slabých bodech

Všichni samozřejmě máme slabá místa - nikdo z nás není dokonalý! Až příště budete mít pocit, že byste mohli udělat lépe, přestaňte se bít a zaměřte se na to, jak se příště zlepšíte. Každý aspekt našeho života je křivkou učení a důležitá věc je vzít si znalosti k růstu v budoucnosti. Nakonec Řím nebyl postaven za jeden den.

5. Použijte motivační citáty

Motivační citace se v posledních dvou letech staly populárnější a zaplavily naše kanály Instagram, Facebook a Twitter. Namísto toho, abyste je jen procházeli, uchopte obrazovku, která se vás skutečně týká, a vytiskněte ji a nechte ji někde na stole viditelnou. Je zábavné, jak vás pár slov může opravdu udržet v chodu a připomene vám váš cíl a jak toho dosáhnout.

6. Nastavte systém odměn pro sebe

Máte opravdu nudný úkol, jako je plnění, které jste odkládali jako vždy? Přestaňte odkládat a nastavte systém odměn za dokončení úkolu. Pokud jste milovníkem kávy, jako jsem já, po dokončení práce se starejte o Starbucks. Stejně tak, pokud máte sladké zuby, dopřejte si jedno z vašich oblíbených občerstvení.

7. Zavázat se, že budete dělat to nejlepší

Pokud se budete vždy snažit dělat to nejlepší, nikdy se nebudete cítit zklamaní. Poskytnutí 100% na jakýkoli úkol vám poskytne skutečný pocit uspokojení. Jediným způsobem, jak očekávat dobré výsledky, je učinit z vašeho úkolu jejich dosažení. Pokud se nebojíte neúspěchu, nemáte co ztratit!

8. Vyzkoušejte seznam úkolů

Organizovaný seznam úkolů doslova mění život. Pokud jej nemáte, vytvořte jej hned teď! Vytvořte seznam všech úkolů, které musíte splnit, ať už jsou pro dnešek nebo na konci měsíce. Až budete mít svůj seznam, očíslete naléhavé úkoly (jeden z nich je nejnaléhavější), naplánujte úkoly, které musíte tento den dokončit, a zaškrtněte je. Na konci dne vytvořte nový seznam pro zítra a přetáhněte všechny nedokončené úkoly.

9. Pravidelné přestávky

Mnoho z nás se nasává do naší práce a zanedbává přestávku, takže se cítíme neklidní, unavení a odrazováni. Dostaňte se pryč od svého stolu, a to i po dobu 10 minut, je důležité, aby vaše kreativní šťávy tekly a cítily se pod napětím. Pokud máte dlouhou přestávku na oběd, zkuste se projít, abyste získali čerstvý vzduch a uvolnili svou mysl.

10. Zeptejte se na zpětnou vazbu

Máme tu představu, že zpětná vazba je děsivá, ale může být také neuvěřitelně motivující. Přemýšlejte o kojencích, o jejich neustálém přijímání ukazatelů toho, jakou dobrou práci pro stravování jejich jídla nebo o jejich prvním kroku vedou k tomu, aby dělali více. Jako dospělí toužíme po stejné inspiraci, abychom podpořili naše ego a snažili se dělat lépe.

11. Nestresujte o věcech, které nemůžete ovládat

Pokud jste vinni za zdůraznění těch nejvýznamnějších věcí, které nemůžete změnit, zastavte se hned teď. Čím více se obáváte o zbytečné věci, tím více se vám onemocní, tak se naučte pustit.

12. Jazz do své pracovní skříně

Pokud jste zasáhli trochu propad, jděte na nákupy a smrk si svůj pracovní oděv. To okamžitě zvýší vaši sebedůvěru a zvýší vaše nadšení při práci, jak se budete cítit bojovat zapadá do vašeho nového oblečení.

13. Setkejte se se svými kolegy

Budování vazeb s vašimi kolegy je zásadní pro dobré pracovní vztahy a prostředí. Budete mít hodně na diskuzi a zůstanete motivovaní tím, že si budete nabízet nové nápady a řešení problémů, se kterými se můžete setkat.

14. Pokud neplánujete, plánujete selhání

Plánování je zásadní pro pokračování v práci. Ať už to bude plánování úkolů, které musíte splnit dnes, nebo kde chcete být v této době příští rok. Udělejte dlouhodobé cíle a snažte se dosáhnout, abyste se motivovali.

15. Poučte se ze svých chyb

Všichni jsme lidé a všichni děláme chyby. V firemním zpravodaji jste udělali překlep, tak co! Poučte se z toho a buďte opatrnější při příštím korektury.

16. Blahopřejeme vám každý večer

Devět z deseti se zaměřujeme na to, co jsme udělali špatně, místo toho, čeho jsme dosáhli. V průběhu času povede tato konstantní negativita ke ztrátě motivace. Chcete-li to změnit, udělejte si dvě minuty, než jdete do postele, abyste uvedli své dosažené úspěchy. Budete překvapeni, s kolika přijdete.

17. Naplánujte si dovolenou

Cesta do zahraničí nebo do jiného města je jednou z nejzajímavějších věcí roku. Takže si naplánujte a zarezervujte si do diáře datum, na které se můžete těšit. Zlepšíte svůj pohon do práce, protože víte, že to platí za váš exotický útěk.

18. Počítejte svá požehnání

Slyšeli jste o přísloví „tráva je vždy zelenější na druhé straně“; v dnešním pracovním světě to platí vždy. Všichni si myslíme, že si zasloužíme vyšší platovou kontrolu, více výhod, flexibilní pracovní dobu a kratší dojíždění. Ale nikdy nepřestaneme přemýšlet o tom, jaké máme štěstí, že máme práci, kterou si užíváme (většinu času) a která nám poskytuje finanční prostředky, abychom si mohli položit střechu nad naše hlavy a jídlo na stůl.

19. Vyzvěte sami sebe

Pokud máte pocit, že máte dost každodenních úkolů, požádejte o nový projekt nebo o větší pracovní vytížení. Můžete také absolvovat kurz a naučit se nové dovednosti, z čehož budou mít prospěch vás i vaše společnost.

20. Duševně se připravte

Stojíte před prací, kterou opravdu nechcete dělat? Možná máte velkou prezentaci před celou společností. Připravte se mentálně na úkol před sebou, představte si, jak na to uspějete, a cvičte, abyste posílili svou důvěru.

21. Buďte přítomni

V čemkoli, co děláte, dejte to 100%. Nechoďte na nápoje po práci, protože musíte. místo toho jděte, jak jste dychtiví lépe poznat své kolegy a chcete si vytvořit silnější vztahy.

22. Snižte své úkoly

Pokud máte velký úkol, který opravdu nechcete začít, protože to bude nesmírně náročné; nakrájejte je na menší kousnutí, a začněte je odškrtávat. Až se dostanete na půli cesty, budete se cítit nadšeni a budete pokračovat.

23. Make Hard Look Easy

Dobrým způsobem, jak se motivovat, je přemýšlet o práci, kterou se chystáte udělat, než aby nebyla tak tvrdá. „Dělej tvrdý pohled, “ píše Stein . „Líbí se mi ta výzva. Líbí se mi být druhem člověka, který je toho schopen.“

24. Přijměte nepohodlí

Přestaňte nechat trochu nepříjemnosti zabít vaši motivaci a použít ji jako lekci k sebek motivaci. Mart Nijland řekl: „pro cokoli, na kterém chcete tvrději pracovat, musíte překročit tento práh ... protože se z vás stává INC.

25. Jaký je větší obrázek?

Oprah Winfrey jednou řekl: „Vytvořte pro svůj život nejvyšší, nejvznešenější vizi, protože se stanete tomu, čemu věříte.“ Přemýšlejte o tom, proč děláte tuto práci a na čem pracujete. Pokud jde o propagaci, ukažte, proč si to zasloužíte, a věřte, že můžete zvítězit.

V práci často chybí inspirace. Dodržováním těchto motivačních technik však můžete začít každý den s nadšením, jako by to bylo vaše první.

Vyzkoušeli jste nějaké jiné metody, jak se motivovat na pracovišti? Pokud ano, napište nám komentář do pole níže…

Zanechte Svůj Komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here